一个成年人每天所需要的热量是2200千卡,而每100克西兰花只含有33千卡的热量,是低热量高营养的食物哦,减肥中的MM可以放心地吃。下面为大家介绍几种西兰花减肥餐,让大家开心的减肥。 1.清炒西兰花 将西兰花掰成小朵,拿水焯一下,也可以加入一点胡萝卜焯一下水。锅中倒油,........【详细】
   木耳中含有丰富的胶原蛋白,能帮助吸附人体消化系统中的一些杂质,使人体排出这些杂质更容易,可起到排毒清肠的效果;黄瓜性凉,可清热解毒,是我们常见的家常菜。黄瓜可以和木耳一起吃,它们一起吃不仅有很好的功效作用,还有多种吃法,我们一起来了解一下。 1、功效作用 黄........【详细】
   都知道3月不减肥,4月徒伤悲。2月会因为过年一眨眼就过去了,所以我办了一张健身卡,准备减肥。一个一起健身的男生说要多吃蛋白和西兰花,难道吃西兰花长肌肉吗?为什么健身的人都爱吃西兰花? 1.口感好 健身的人因为较少吃肉,所以摄取的脂肪和蛋白质较少,同时需要补充大量........【详细】
   黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴的功效,而木耳味甘、性平,有排毒解毒、清胃清肠、和血止血的功效,两者混合着吃的时候,既不会影响对方的营养价值,还在用于减肥食物之时起到平衡营养的作用。两者凉拌着吃味道清爽,那黄瓜凉拌木耳怎么做好吃呢?我们一起来看看。 1、第一步 ........【详细】
   爱吃西兰花的人肯定有留意过,有的西兰花上覆盖着一层白白的东西,那到底是什么?是人工蜡还是农药?对人体有害吗? 1.生长问题 其实那层蜡粉是西蓝花自身生成的保护膜,能够防水、防虫害。不存在农药和人工蜡这一说法。十字花科的甘蓝类蔬菜都有一层这样的保护膜,包括包菜也........【详细】
   我是个25岁单身的妹子,最近在减肥,但是明显感觉节食减肥对身体太不好了,大姨妈不正常,所以每天还是吃东西,特别是补充维生素和蛋白质,顿顿离不开西兰花。因为我比较懒,请问西兰花有什么简单粗暴的做法? 1.蒜蓉西兰花 素炒西兰花是比较常见且简单的做法,将西兰花焯水至........【详细】
   昨天买回来的西兰花还是嫩绿嫩绿的,今天就发黄了,是不是被加了什么东西?西兰花变黄了还能吃吗? 1.西兰花的选购 花冠大,颜色亮丽的西兰花会更新鲜。 2.西兰花的储存 买回来的西兰花应尽快食用,或者用保鲜袋包裹好放入冰箱。 3........【详细】
   黄瓜是我们常见的能果蔬两用的食物,也能当做面膜来使用,黄瓜价廉又实用,那黄瓜具体的有什么营养价值呢?黄瓜又有什么功效作用呢? 1、营养成分 黄瓜中富含水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、糖类、胡萝卜素、尼克酸、多种矿物质和维生素等营养成分,其中水分约占整个........【详细】
   芒果和苹果都属于非常常见的水果,且营养及味道俱佳,那两者能一起吃吗?苹果不能与哪些食物一起吃呢?吃芒果需要注意什么呢?阅读以下文章,你就都能快速了解啦。 1、芒果和苹果能一起吃吗 能一起吃。芒果与苹果营养丰富,在成分上不存在冲突的部分,所以一起吃没什么问题,........【详细】
   高血压患者对饮食特别挑剔,既然西兰花是防癌蔬菜,那么它能降血压吗?高血压患者多吃西兰花有没有问题?高血压患者适合吃哪些蔬菜?   1.西兰花 西兰花对高血压有预防和调节作用,它不仅含有丰富的营养素,而且含量高。维生素、碳水化合物、胡萝卜素,蛋白质等........【详细】
 

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