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夏季防暑要学会做三种营养粥

核心提示:   常见的去湿食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼等。   推荐三款简单的食疗方:   1.薏仁粥,即用薏仁浸泡煮粥,如果有条件,放上荷叶、陈皮更好,每天食用,清热去湿。   2.冬瓜汤,不要太油腻,可以用高汤调汤,简单放一些海米、紫菜或瘦肉等,可健脾去湿。   3.红小豆鲫鱼汤,把红小豆洗净浸泡,和煎过的鲫鱼一起加清水煲汤,可……

  常见的去湿食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋葱、鲫鱼等。

  推荐三款简单的食疗方:

  1.薏仁粥,即用薏仁浸泡煮粥,如果有条件,放上荷叶、陈皮更好,每天食用,清热去湿。

  2.冬瓜汤,不要太油腻,可以用高汤调汤,简单放一些海米、紫菜或瘦肉等,可健脾去湿。

  3.红小豆鲫鱼汤,把红小豆洗净浸泡,和煎过的鲫鱼一起加清水煲汤,可去湿解疲劳,为时下非常合适的汤品。

  千万不要小看夏季祛湿,要是得上关节炎,或者是类风湿之类的毛病,那可就是悔之晚矣!

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