叶酸——胎儿脑发育中的“支柱”   叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。   爱心提醒:   如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血。   铁——留住你的血色红颜   铁质摄入不足很容易患上缺........【详细】
     辅料:盐适量。   制法:   1、牛骨斩大件(请牛肉档代劳),洗净,放入开水中煮5分钟,取出冲净。   2、红萝卜去皮切大件,番茄一切开4件,椰菜切大块,洋葱去衣切块。   3、烧热锅,下油1汤匙,慢火炒香洋葱,注入适量水煮开,加入各种材料煮3小时,下盐调味即成。 .....【详细】
     原料:青花菜50克,胡萝卜80克,青椒和红椒各50克,豌豆夹50克,花椰菜50克,蘑菇50克,大白菜100克,水1/2杯,大蒜1茶匙(切碎),食油3大匙,糖1茶匙,蚝油2大匙,鱼露1大匙。   DIY:   1。把所有的青菜洗净后,切成小块。   2。用中火把油烧热后,爆香大蒜。   3。加入青菜和水一起........【详细】
          在怀孕期间,家人最担心的还是母子的营养够不够,“都是两个人了,当然要吃双份”,妈妈们也是在这种观念下,想吃什么就吃什么,绝不会犹豫该不该吃那么多,这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。   一般正常怀孕后体重增加约13公斤,孕妇到底吃多少才能满足营养需........【详细】
     在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角,以帮助产妇“下奶”。专家提醒,产妇在坐月子期间不但要正常活动,而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精........【详细】
   导语:孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象,尤其是孕期前三个月,让妈妈们饱受折磨。哆啦特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁饮料,帮准妈妈们战胜孕吐。 苹果柠檬汁 材料:苹果、柠檬 比例:10:1 功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”........【详细】
   导语:对于一个准妈妈来说,无论是不是正在怀着二宝,都必须为胎儿提供足够发育的营养,并供应将来生产及哺乳所需的营养,因此孕妇所需的营养大大高于正常人。那么准妈妈在孕期应该怎么吃? 避免孕吐带来的营养缺乏 大部分孕妇在孕吐特别厉害的时期就只吃白粥咸菜、白水面........【详细】
   导语:元旦假期快来了,小假期间带孩外出,亲朋好相聚,吃的通常会格外丰富。需要提醒爸爸妈妈的是宝宝的胃肠道比较娇嫩,节假日期间饮食也要格外注意! 宝宝饮食原则 1.食用坚果要留心 花生、杏仁之类的坚果虽然营养价值丰富,也是节假日很多家庭的常备零食,但是需要提醒........【详细】
   火龙果有什么营养功效,适合孕妇吃吗?火龙果是一种无污染的绿色热带水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维, 火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。火龙果主要营养功效有: 解毒养胃:火龙果含有的植物性白蛋白,对重金属中毒有解毒的功效,对胃壁有保护作用........【详细】
   :红枣的功效与作用使很多人都会把这种食物放在保健饮食中不能替代的位置。其实,红枣的吃法是很多的,并没有太多的局限性。今天,就来一起看看红枣保养养生的5种吃法都是怎样的吧。 红枣养生的5种吃法 泡茶养胃煮蛋补血 红枣养生的5种吃法 红枣熬汤:唐........【详细】
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