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孕妇应该多吃什么水果孕妇饮食

核心提示:   孕妇应该多吃什么水果 孕妇饮食   最佳答案市面上的水果都可以吃,但要讲量,不能过食。   要吃正季的水果,也就是市面上到处都可见的,非正季水果都是催熟的,有化学成份,并且味道也不好!   多吃性温的水果--如苹果   少吃性寒或性热的水果--如西瓜(寒)、荔枝(热)   苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃,能改善便秘、拉肚;兼美容。缓解孕吐、食欲差。   樱桃……

  孕妇应该多吃什么水果 孕妇饮食

  最佳答案市面上的水果都可以吃,但要讲量,不能过食。

  要吃正季的水果,也就是市面上到处都可见的,非正季水果都是催熟的,有化学成份,并且味道也不好!

  多吃性温的水果--如苹果

  少吃性寒或性热的水果--如西瓜(寒)、荔枝(热)

  苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维。可防止过度肥胖。若连皮一起吃,能改善便秘、拉肚;兼美容。缓解孕吐、食欲差。

  樱桃:含铁,是苹果、橘子的20倍。含胡萝卜素,比葡萄多4倍,维生素B1,B2,C及柠檬酸,钙,磷等,可补血,理肠胃。孕妇应该多吃什么水果

  草莓:维生素C,其中的果胶和有机酸可促进食欲,除体内重金属。

  葡萄:含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、维生素B1,C可改善贫血,血压偏低,循环不好,手脚冰冷。安胎(孕妇出血)。

  秋梨:含果糖,葡萄糖,苹果酸,有机酸,维生素B,C,D,E。治疗妊娠水肿,高血压。清热利尿,润喉,镇咳去痰,防治肺部感染及肝炎。

  此外,还可吃西柚、莲雾、火龙果、杨桃。

  不可多吃的水果

  山楂,西瓜,柑橘(250克以下),黄柿子,猕猴桃,荔枝,桂圆等。

  山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。

  山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上,即使是给孕妇开开胃的药方,山楂也从不入药。孕妇应该多吃什么水果

  此外,吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。

  正如中医所说的“产前宜凉,产后宜温”。因此,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

  孕初期:吃热性水果会“火上加火”

  60%-70%以上的女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素及甾体激素中雌孕激素的影响下,妈妈身体的各系统会发生一系列生理变化。

  孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

  所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。

  在孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

  孕中期:水果种类要丰富

  孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。

  体质偏寒的孕妇,就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

  体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是寒性的。

  孕晚期:有些水果吃了会早产

  到了孕晚期,孕妈咪很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产。

  孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等,医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用,副作用也小。

  孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要避开,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。

  想让宝宝肤色好,孕妇应多吃什么水果比较好

  我想让宝宝出生后肤色白一些,很多人都说多吃水果很有效,我想知道多吃哪些水果比较有用一点

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