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中医告诉你孕妇饮食应注意什么?

核心提示:   导读:孕妇的饮食得当,是保证孕期健康的一个重要方面。中医上明确过孕妇饮食应注意什么?包括孕妇吃什么好,吃什么不好。   孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么?   中医有“药食同源”的观点,也就是说,许多食物同时也是药物,食物和药物之间并没有绝对的分界线,古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味&rdqu……

  导读:孕妇的饮食得当,是保证孕期健康的一个重要方面。中医上明确过孕妇饮食应注意什么?包括孕妇吃什么好,吃什么不好。

  孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么?

  中医有“药食同源”的观点,也就是说,许多食物同时也是药物,食物和药物之间并没有绝对的分界线,古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中,认为每种食物也具有“四性”、“五味”,具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

  《黄帝内经》的《灵枢•本神》中讲道:智者养生,“必顺四时而适寒暑”。也就是说人应顺应自然,因此,不同季节适宜食用不同属性的食物。

  通常来讲,平性食物,其性平和,没有寒热偏倚,一年四季均可食用;温、热之品秋冬宜用,春夏慎用;寒、凉之品春夏宜食,秋冬慎用。同一季节,不同体质的人,适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质,表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的,慎用寒、凉属性的食物;实热体质,表现为口苦、口臭、口干、咽燥、目赤、小便黄、大便干者,慎用温热属性的食物。

  除了根据不同季节、不同体质的养生原则外,在安排孕妇的饮食时,还要考虑准妈妈的特殊生理特点。

  孕妇饮食应注意什么?

  首先,怀孕后阴血下聚冲任养胎,上营乳房以化乳,机体阴血略显不足,因此,孕期应加强营养,注意蛋白的摄入,可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

  在孕早期,由于血聚于下,冲脉气盛,肝气上逆,胃失和降,易致呃逆、呕吐等症。所以,怀孕早期的饮食宜清淡,即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品,比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

  关注孕妇饮食注意事项的人,也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻,月经停闭不潮,易生内热,俗称“胎热”,因此,你应注意少吃易致上火的食物,包括:羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等,辛辣刺激性食物,各种坚果,各类热带水果。

  另外,在药疗性的食物中,那些具有通利、活血、润下、辛热的食物,准妈妈也应该慎用,如辛热的桂圆、桂皮;活血的山楂、月季花;通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。

  孕妇可以进补吗?

  至于孕期进补,总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热,温热的人参、党参不宜食用,若确有气虚之象,表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力,可服用些西洋参、太子参,它们都能补气养阴,同时,清热生津,而不会增加你的“内热”。

  以上关于孕妇饮食应注意什么就为你介绍到这儿,希望能够帮到你。

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