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8类食物准妈妈要远离!饮食要遵守三原则

核心提示:    导读:刘晓美说孕妇在妊娠期都是比较脆弱的,因此无论是吃、穿、住、用、行哪一方面都要注意。   特别是在饮食方面有以下三个原则要遵守:   少食多餐。保证营养的摄入又不造成营养过剩。   饮食均衡清淡。饮食以清淡为主,不要大鱼大肉的大补。   少吃辛辣、刺激的食物。火锅可以这段时间就不吃了。   此外,研究表明,以下8种食物孕妇也最好不要食用。   1、不宜吃木瓜   木瓜含有木瓜蛋白酶,……

   导读:刘晓美说孕妇在妊娠期都是比较脆弱的,因此无论是吃、穿、住、用、行哪一方面都要注意。

  特别是在饮食方面有以下三个原则要遵守:

  少食多餐。保证营养的摄入又不造成营养过剩。

  饮食均衡清淡。饮食以清淡为主,不要大鱼大肉的大补。

  少吃辛辣、刺激的食物。火锅可以这段时间就不吃了。

  此外,研究表明,以下8种食物孕妇也最好不要食用。

  1、不宜吃木瓜

  木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。

  2、不宜吃桃子

  桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕妇食用后有可能引起流产。

  3、不宜过量喝咖啡

  4、不宜食桂圆

  中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,孕妇食后,不但不能保胎,反而出现先兆流产的症状(腹痛、阴道出血)。

  5、避免食用大型鱼

  美国食品和药品管理局(FDA)建议,孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金枪鱼罐头不超过 180克。。

  6、避免食用生肉和半生肉

  不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)。

  7、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

  在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。

  8、避免食用未经高温消毒的饮料

  不要随便在街上买商贩自酿的酒或果汁,这类饮料未经高温消毒,很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌。

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