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产妇第一周食谱怎样安排新妈妈产后第一周饮食?

核心提示:   产妇第一周食谱 怎样安排新妈妈产后第一周饮食?   产后第一周你的肠胃比较弱,你最好少食多餐,不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。   怎样安排新妈妈产后第一周饮食?   分娩后,新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后 5-7天应以米……

  产妇第一周食谱 怎样安排新妈妈产后第一周饮食?

  产后第一周你的肠胃比较弱,你最好少食多餐,不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。以下是产后一周食谱。

  怎样安排新妈妈产后第一周饮食?

  分娩后,新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱,在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

  一、台乾新妈妈分娩后第一周食谱:排毒调理

  主要功效:促进排毒代谢,恢复体力、促进乳汁分泌,餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次(新妈妈可根据自身情况略作增减)。

  第一天:

  早餐:麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥

  早点:珍珠红豆汤

  午餐:膳食猪心(鸡心)、五谷饭

  午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品

  晚点:珍珠红豆汤。

  第二天:

  早餐:麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥

  早点:玫瑰红豆汤、护肝汤;

  午餐:山药木耳排骨、糙米饭

  午点:水晶糯米粥

  晚餐:养生素炖品

  晚点:玫瑰红豆汤

  第三天

  早餐:麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥

  早点:珍珠红豆汤、纤体茶

  午餐:竹荪莲子猪心、薏仁饭

  午点:桂花糯米粥、护肝汤

  晚餐:养生素炖品

  晚点:珍珠红豆汤

  第四天

  早餐:麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥

  早点:玫瑰红豆汤、护肝汤

  午餐:膳食排骨、黑米饭

  午点:水晶糯米粥

  晚餐:膳食炖鱼汤

  晚点:玫瑰红豆汤

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