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网上最热门的瘦身食谱排行榜

核心提示:   饮食减肥是MM们的首选,因为不用打针吃药也不需要运动。于是各种各样的减肥食谱层出不穷,今天私房话为大家整理了网上最热门的5种瘦身食谱排行榜,让你享受美食的同时也能轻松瘦身。   No1:控制下半身发胖的食物   1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。   2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。   3、苹果……

  饮食减肥是MM们的首选,因为不用打针吃药也不需要运动。于是各种各样的减肥食谱层出不穷,今天私房话为大家整理了网上最热门的5种瘦身食谱排行榜,让你享受美食的同时也能轻松瘦身。

  No1:控制下半身发胖的食物

  1、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜:西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚:卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。

  7、芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。

  8、菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

  9、奇异果:奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。

  10、西红柿:西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。

  人气指数:★★★★☆

  瘦身食谱人气榜No2:自己动手泡制减肥茶

  茶历史悠久,茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

  乌龙茶:因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

  做法:简单地用开水冲。

  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

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