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一周瘦三斤的水果减肥餐单

核心提示:   水果减肥是非常健康的塑身方法,现在跟随私房话一起,制定一个一周水果减肥餐单吧!   水果减肥餐单,周一:葡萄   葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界……

  水果减肥是非常健康的塑身方法,现在跟随私房话一起,制定一个一周水果减肥餐单吧!

  水果减肥餐单,周一:葡萄

  葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

  减肥原理:墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。

  水果减肥餐单,周二:香蕉

  吃香蕉会减肥吗?香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

  减肥原理:热量低,能迅速补充能量,增强饱腹感,减少食物摄入。

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