其实生活中有很多常见的食物都能帮你达到降脂的目的,今天私房话就为您列举8个常见减肥食物助你轻松降脂。   1、茶   可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。   茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能........【详细】
    很多MM为了减肥不惜节食,其实只要你吃对食物,完全不必担心热量,放心大胆的吃。下列几种蔬菜就是最好的瘦身食物。   黄瓜 黄瓜是四时常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。   韭菜 韭菜因其含纤维素较多,故有增进........【详细】
    现代人因为工作的忙碌不得不都在餐厅就餐,但是各位胖友不能为了赶时间就匆匆饮食,私房话给你推荐几道常见菜,让你吃饱肚子的同时又能兼顾减肥。   中餐厅   好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘,热卡量650K。   多吃新鲜蔬菜,少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐........【详细】
    过去,花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。   营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,........【详细】
    对于爱苗条的mm来说,巧克力就像古希腊神话里会唱歌的女妖塞伦斯,很诱人,却又必须远离。巧克力是有名大热量大户,1份50g的巧克力片,就有280大卡热量!殊不知,巧克力可以也可以用于减肥,它含有的可可成份(Theobroma),不仅可以舒缓压力,而且可以给你幸福的满足感。   巧克力主原料是可可........【详细】
    减肥餐与美味无缘?为了减肥,你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。现在,让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧!美味与健康同在,这些减肥的使者们即将一一隆重登场――   美味使者之一:汤   蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择,加一点肉........【详细】
    现代人因为工作繁忙,长时间处于坐姿状态。而有时候你觉得自己的体重没变,但是赘肉多了,肉好像变“松了”。这是久坐族共同的烦恼,以下五个小贴士,能有效地帮你解决问题   久坐   经常坐着的工作消耗能量少,而走动、负重则会增加消耗,身体代谢率通常也会相应高一些。   化........【详细】
    橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。   就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。........【详细】
    对付减磅,其实只有一条老生常谈的简单公式:热量消耗大于摄入。说白了就是吃少一点,动多一点。   制定减肥餐,能坚持才是最好的   面对眼花缭乱的减肥餐计划,不管它们声称规划得多么科学,或者减磅有多迅速(很可能反弹的也快),抑或是已经有多少成功的先例,请记住:能坚持下去的才是最........【详细】
    曾经风行一时,至今仍广受追捧的“高蛋白、低碳水化合物减肥法”目前再次遭到指责。英国“食物标准局”曾发出声明——长期不吃碳水化合物,对身体有害无益。   “低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食,与此同时,增加摄........【详细】
 

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