在减肥的过程中,维持充足均衡的营养是很有必要的,它不仅有助于身体的健康,也有利于将来减肥效果的维持。看一看每天你都需要补充哪些东西吧,千万不要为了追求快速的减肥效果,而弃健康而不顾哦。   一、水   人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就........【详细】
    今年似乎非常流行黑丝袜,在街上一眼过去全都是黑压压的黑丝。不过美腿黑丝令人赏心悦目,象腿黑丝可就令人反胃了。怎么吃才能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要........【详细】
    选用水果减肥法,或是节食减肥的人,吃水果要讲究,下面列出的八种水果减肥时最好少吃。   桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。   香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比........【详细】
    “少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦!   首先我们要知道,饥饿与食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,........【详细】
    胖MM一般都是太贪吃才会导致身材瘦不下了。要想减肥必然要控制饮食,那么有没方法能兼顾饮食和瘦身呢?私房话教你好好安排一天的饮食,让你体验健康饮食瘦身之道。   一、早上篇   早点起床事半功倍   每天提前半个小时起床。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡,让身体的脑袋都醒过........【详细】
    胖人常常慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效,而且“水法瘦身”经济方便,绝对适合讲求健康的KeepFit一族。   大清........【详细】
    饮食瘦身,对于懒惰而又想瘦身的人来说,是一大福音!这里就来看看一天份的健康的饮食瘦身之安排吧!   一、早上篇   早点起床事半功倍   每天提前半个小时起床。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡,让身体的脑袋都醒过来,身体一天的新陈代谢会变得更好。   起床后马上一杯温开........【详细】
    最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥,据说这种方法非常有效,风靡美国、日本,而且不用节食、不用运动,想睡多久睡多久,想吃什么吃什么。真的有这么神奇吗?   目前身体状况:   体重:57.5公斤,身高168厘米,裤子穿28的(看着2003年夏天那些25的裤子,我真想哭,我这个人一长肉保准会多数长........【详细】
    繁忙工作、不充足睡眠已经成为健康早餐的头号大敌,而长期不吃或不科学地吃早餐恰恰会对身体健康造成严重的危害,还会令人发胖。早餐摄入的能量占全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。   那么怎样........【详细】
    要想减肥,第一就是要管好自己的嘴,不能再随意乱吃。不然你的辛苦运动都将白费。平日里注意以下的15个要点,让你轻松减肥。   一、杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。........【详细】
 

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