相信大家都知道水果对人体有非常多的好处,因而平常应该多吃点水果。但是你知道吗?饭前吃点水果还能减肥呢!这是什么原理呢?   饭前吃降低食欲   研究表明,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被........【详细】
     女人想美丽轻体,食疗是很关键的一部分,下面我们为你盘点10种吃得越多越美丽的食物,爱美的你,不可错过哦:   吃得越多身材越好的10种食物   大豆   你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥的法宝。这个物质与消化有关,它能控制食欲,让食物在你的胃里停留更长........【详细】
     肥肉不是一天长出来的,有些饮食坏毛病会让你在不知不觉种胖起来。   第一坏:大鱼大肉应酬多   作为女强人,生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻,而且多属高热量、高脂肪的食物,多肉少菜,但碍于尊重问题,少不了要多吃一点。同时,酒 也是应酬时必备的饮品,两杯啤酒,已经........【详细】
    1、享用中式蒸煮法烹调之食物   水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。   2、用低脂植物油炒菜   低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外........【详细】
     减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实,在减肥期间巧用小零食,还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食:蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等,适量吃就可以帮助我们减肥。   列一个“减肥零食清单”:   把这些食物列入黑名单:含过多油脂、加糖、热量的........【详细】
     女性到了25岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。   木瓜红枣莲子蜜——补血养颜   木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维........【详细】
     我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义,就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃,哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则,不仅不会胖,还会健康无比。   1、粗粮与精粮的对抗   古时候,人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工工业的........【详细】
     女人减肥最大的苦恼就是,冬天要进补,又想保持身材,三餐应该怎么吃才两全齐美呢?   早餐   早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐,不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使........【详细】
     有没有一种方法既可以治疗便秘还能轻松减肥吗?有,试试下面的十款减肥食谱。   ①郁李仁粥:郁李仁6克,薏米30克。将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞,大便燥涩不通。   ②菠菜粥:........【详细】
     面包美味,想起来都谗,可是正减肥的MM却对它望眼欲穿,现在告诉大家如何巧吃面包,从而达到减肥效果。   吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱   首先就是注意与面包相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦........【详细】
 

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