说到减肥,抛开运动不说,从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。   早餐很多人都是应付一口或者是干脆不吃匆忙的上班、上学,午餐大都在外享用,只有晚餐可以........【详细】
    夏季,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢,可是身材太胖怎么办?如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?现在为您推荐一系列从减肥到减肥的实用资讯。让你在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞!   有些专家说,最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候,身体会发出一个信号,........【详细】
    天气越来越热,想让你裙裾下露出来的双腿漂亮动人,就不能忽略这些餐桌上的好帮手。   ◆海苔   维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡很有效,想纤细玉腿可不能放过它。   ◆红豆   所含石硷酸成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏........【详细】
    为预防肥胖的发生,首先应适当控制进食量,尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制,饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者,应尽最大毅力少进额外食物,希望能达到每半月减轻体重1~2公斤,直至达到正常标准体重。  ........【详细】
    吃什么减肥食谱最有效最给力呢?别急,减肥食谱小编这就为你推荐史上最有效的两大减肥食谱,让你不用挨饿也能瘦身,按照食谱来吃,想不瘦都难!   一、吃黑豆2周减8斤,美容又减肥   有效指数:★★★★★   做法:黑豆减肥法的核心重点,就是要大量地食用黑豆直到肚子觉得很饱为止。   ........【详细】
      别看白菜清清淡地没什么味道,但它的营养价值可是极高的,并且还是出镜率很高的减肥食物。白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的特点,常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘。此次中国减肥网小编推荐白菜减肥食谱给大家,为清淡的白菜加点........【详细】
2018-4-21
     很多MM盲目的以为减肥只能食用水、蔬菜、水果。却不知道吃肉也可以减肥的。   鱼肉:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。   兔肉:兔肉与一般畜肉的成分........【详细】
    私房话整理 nrsfh.com   为了抵御冬季较低的气温和寒气,我们不知不觉吃进了不少高热量的食物,各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前,才突然发现自己的身材开始发胖了,美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生,就从现在开始关注自己的饮食吧。   1、轻松对付假日食品 ........【详细】
     冬季饮食,不一定要以热为主,适当吃点苦味食物,不仅能消消体内的“火”,还能达到减肥的效果。   冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,以致体内积热不能有效散发,再加上冬令食物所含热量较高,很容易导致胃肺火盛。   还有,冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的........【详细】
    私房话整理 nrsfh.com   从营养学角度来说,人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。水果中的确含有丰富的维生素和矿物质,还有有益于人体健康的生物活性物质,像类胡萝卜素、生物类黄酮、花........【详细】
 

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